Idade biológica

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Não é o quanto parecemos, mas o quanto o corpo funciona e como ele se manifesta fisicamente, mentalmente e hormonalmente.

Existem vários métodos para testar a idade biológica, mas, na verdade, todos se resumem às mesmas manipulações: medir vários parâmetros, análises, exercícios de teste que precisam ser executados com precisão e tempo. Na Rússia, a técnica mais comum desenvolvida pelo Institute of Gerontology RAMS. Com base em muitos marcadores característicos, calcula o ritmo, o tipo de envelhecimento (passa uniformemente ou não, de forma harmoniosa ou desequilibrada) e determina a idade biológica, tanto nos sistemas gerais quanto nos individuais. Quem quiser conhecê-lo deve estar pronto para o próximo teste.

Dados pessoais

Data e local de nascimento, doenças crônicas são o que certamente será solicitado durante o teste. É dada especial atenção aos maus hábitos: tabagismo e dependência de álcool, de acordo com a terapia antienvelhecimento, com idades entre 10 e 15 anos. Um bloco separado de perguntas refere-se ao estado psicológico: insônia, depressão, crises de medo, ansiedade. Certifique-se de medir a pressão e a frequência cardíaca. Valores acima de 140/90 mm Hg. Arte. e 100 bpm. indicam envelhecimento prematuro.

Tais pesquisas são necessárias para que o computador, ao analisar e plotar o gráfico, correlacione corretamente os resultados das análises com a realidade objetiva.

Fisiologia

Outra grande unidade de exame é a determinação das funções fisiológicas em repouso. Apenas conhecer sua altura e peso não é suficiente. Os médicos preferem a bioimpedansometria. Mostrará quanta gordura e água há no corpo nas células e fora delas, qual é a proporção de massa muscular e óssea. Capacidade pulmonar - uma das principais características de quão forte e viável é o aparelho respiratório. Meça usando espirografia. Na verdade, a capacidade vital dos pulmões é o quanto você pode exalar o máximo possível após a respiração mais profunda. Você só precisa expirar no tubo de um dispositivo especial. Os dados dependem do sexo, idade, altura, mas o normal para homens expirar é de 3,5 a 4 litros, para as mulheres de 2,5 a 3 anos. Para aqueles que estão envolvidos ativamente no esporte, esse número chega a 5-6 litros. Em princípio, quanto mais, melhor!

O próximo candidato à avaliação é o sistema cardiovascular. Para determinar a idade biológica, é importante saber em que condição nosso motor está: como novo ou desgastado ao longo dos anos. Um ECG detectará arritmia, isquemia e outros problemas. Outro exame obrigatório é a medição da velocidade da onda de pulso. Ajuda a avaliar a rapidez com que o sangue, após a contração do músculo cardíaco, se espalha por todo o corpo. O fluxo sanguíneo lento ou acelerado pode indicar problemas vasculares, aparecimento de aterosclerose ou outros distúrbios.

Também sujeito a verificação limiar visual e auditivo. A tarefa é pressionar os botões quando você parar de ver / ouvir o que o equipamento oferece. Os dados são inseridos no computador sobre quantas dioptrias e decibéis você digitou (a propósito, se a família reclamar que você liga a TV muito alto, esse é frequentemente o primeiro indicador de que o limiar auditivo aumenta).

Força muscular também um fator significativo na idade real. Para medir, os médicos sugerem apertar o dinamômetro com as mãos (afinal, os membros superiores são quase sempre mais fracos que os inferiores).

Nervos e reações

Atenção, a capacidade de se concentrar em uma tarefa e mudar rapidamente de um estágio para outro é um importante marcador da juventude do cérebro. Portanto, os testes para a idade biológica certamente incluem tarefas de raciocínio rápido, precisão e resposta. Por exemplo, é proposto em um curto espaço de tempo escolher números consecutivos entre aleatoriamente localizados nas células (Teste de Schulte)Ou preencha a tabela, pois cada dígito corresponde a um determinado ícone (Teste de Wexler) Ou verifique a velocidade de digitação no teclado (você não precisa digitar, basta tocar rapidamente na tecla). Às vezes, uma pessoa moderna precisa passar por esses testes, mesmo quando se candidata a um emprego, para que a maioria dos que trabalham com a cabeça não causem problemas.

E aqui está um cheque conexões neuromusculares e o aparelho vestibular, pelo contrário, cria dificuldades para muitos. Isso é sobreTeste de Bondarevsky: quantas pessoas podem ficar em uma perna com os olhos fechados. Mas devemos ter em mente: a objetividade dos resultados sobre o estado do aparelho vestibular e o trabalho dos departamentos cerebrais nesse teste podem "estragar" as características banais comuns comuns do pé chato ou estruturais das articulações do joelho e do quadril.

Cargas e análises

Outro bloco é a avaliação dos parâmetros fisiológicos sob carga. Você será solicitado a fazer uma certa quantidade de agachamentos durante o tempo especificado e, ao mesmo tempo, medirá a pressão sanguínea e o pulso antes da carga, imediatamente após a mesma e depois de um breve descanso (Teste de Ruthier) Eles podem se oferecer para pular de um lugar, prender a respiração, etc. Ao mesmo tempo, mudanças de pressão, pulso e velocidade de retorno ao normal mostrarão o quão fisicamente forte o corpo é e é capaz de se adaptar às cargas externas - um sinal confiável da juventude.

Finalmente, os exames laboratoriais são um indicador essencial, que pode ser usado para julgar a composição do sangue e o trabalho dos órgãos internos. Uma diminuição na hemoglobina, um aumento na glicose, colesterol e algumas enzimas hepáticas indicam que o envelhecimento já está ganhando força. Uma diminuição no nível de hormônios sexuais, hormônios da tireóide e alguns outros é uma conseqüência inevitável da idade.

Em certos casos, eles devem ser corrigidos com a ajuda de medicamentos, caso contrário a velhice ocorrerá prematuramente. Um estudo separado, no entanto, bastante caro, ajudará a identificar marcadores genéticos do envelhecimento, ou seja, quais doenças são escritas no gênero. Felizmente, hoje em dia a medicina já é capaz de influenciar até o trabalho dos genes. No entanto, na maioria das vezes isso é feito pela própria pessoa, mudando hábitos. Portanto, o resultado desse teste não é uma sentença, mas um ponto de partida para se trabalhar.

Opinião de um 'expert

Genera SAHAKYAN, Candidato em Ciências Médicas, médico chefe do Instituto de Medicina Antienvelhecimento "Generale", pesquisador do Centro Científico e de Pesquisa da Instituição Federal do Estado de VMiK.

Testes para a idade biológica podem dizer como manter a juventude. Esses testes, de fato, verificam os sistemas do corpo e os comparam com as normas de idade média das pessoas praticamente saudáveis. Os dados da pesquisa são processados em um programa de computador que fornece uma análise detalhada para cada sistema e compila um perfil geral de bio-idade em um gráfico. A técnica não se baseia em dados externos: como uma pessoa se parece, se há rugas ou não. A medicina estética faz maravilhas, e você pode ficar ótima, mas ... É verdade que a idade biológica é determinada pelo estado de saúde e depende diretamente do trabalho dos órgãos! Graças aos testes, após 1 a 1,5 horas, identificamos pontos fracos no corpo onde o envelhecimento prematuro ocorre ou pode começar. Por exemplo, as funções cognitivas do cérebro estão em excelentes condições e a capacidade vital dos pulmões e a força muscular são reduzidas. Ou seja, de acordo com esses parâmetros, uma pessoa já está envelhecendo. É claro que é errado dizer: aqui, eles dizem, o cérebro tem 25 anos e os músculos 45. Mas você pode dizer a uma pessoa onde esperar problemas de saúde no futuro e, mais importante, como evitá-los. Mudanças no estilo de vida e a eliminação de maus hábitos preservarão não apenas a saúde, mas também a juventude.

O artigo foi publicado com base nos materiais da revista "Bons conselhos" 8/2013