Palpitações, flutuações de pressão, dores no peito ... Muitas vezes, a causa desses problemas não está nos sentimentos românticos, mas no ritmo intenso da vida.
Toda a nossa vida é pura tensão! Repetindo essa frase comum repetidamente, nem pensamos nas consequências da sobrecarga física e emocional. Hoje, problemas cardíacos e de pressão arterial são encontrados não apenas em idosos - infelizmente, essas doenças “rejuvenesceram” significativamente. E nós mesmos só podemos parar seu desenvolvimento.
Batimento cardiaco
Normalmente, uma pessoa não sente a batida do coração. Mas às vezes a batida do "motor de fogo" se torna tão forte que é dada nos ouvidos, tórax, templos, região epigástrica ou ponta dos dedos. Esse batimento cardíaco pode ser acompanhado por uma pulsação dos vasos do pescoço, zumbido, dor na região do coração, sensação de desconforto no peito, dificuldade em respirar. Pode ser difícil adormecer, parece que até a cama está pulsando com o coração. Nesse caso, a taxa de pulso permanece completamente normal e os exames realizados para detectar sinais de dano cardíaco não são registrados. Em termos científicos, esse batimento cardíaco é chamado de batimento cardíaco amplificado. Como regra, ocorre no contexto de um estresse emocional prolongado: durante a sessão, durante uma emergência no trabalho, etc.
Gorjeta: Aprenda a relaxar! Se você tiver um dia difícil, vá à piscina à noite, vá ao ginásio ou simplesmente dê um passeio no parque. A atividade física alivia perfeitamente o estresse, reduz o nível de hormônios do estresse no sangue e ajuda a trazer a freqüência cardíaca de volta ao normal.
Pulso
Do aumento dos batimentos cardíacos, deve-se distinguir um aumento na freqüência cardíaca (FC) - taquicardia. Em um adulto, em repouso, a taxa de pulso varia de 60 a 80 batimentos por minuto. Seu coração faz 10-15 batimentos a mais do que o normal? Os motivos podem ser diferentes: calor, uma rápida subida da escada, um súbito susto, bebidas com cafeína (café, chá, cola), alguns medicamentos (especialmente para corrimento nasal ou hipertensão). Se não houver fatores provocativos e o pulso ainda aumentar constantemente para 96 ou mais batimentos por minuto, você deve ficar atento. O fato de a frequência cardíaca ter atingido valores alarmantes será indicado por sensações desagradáveis quando parecer que o coração está prestes a pular para fora do peito e, com o menor esforço físico, ocorrer fraqueza e falta de ar.
Gorjeta: a próxima técnica ajudará a acalmar os batimentos cardíacos. Feche os olhos e pressione por 10 segundos com as pontas dos dedos do meio e indicador de ambas as mãos nos globos oculares. Repita 3 vezes em um minuto. Mas a principal coisa - não adie a visita à clínica! Tal sapateado é perigoso: esgota as reservas de energia do músculo cardíaco. Faça um exame com um cardiologista, neurologista e endocrinologista. Os diagnósticos mais prováveis são taquicardia paroxística, hipertireoidismo e glândula adrenal.
Ritmo lento
Às vezes, pelo contrário, o coração bate muito devagar. Se o pulso é de apenas 50-60 batimentos por minuto, talvez já seja uma questão de bradicardia. Com esta doença, o coração bate muito raramente, o suprimento de sangue para órgãos e tecidos piora - como resultado, o cérebro, os rins e o próprio coração começam a sofrer com a falta de oxigênio e nutrientes. Quando a frequência cardíaca cai para 40 batimentos por minuto, ocorre fraqueza acentuada, tontura, desmaio e perda de consciência a curto prazo.
Gorjeta: não deixe de consultar um médico. A bradicardia pode ser funcional se a causa do ritmo raro não estiver associada ao coração (por exemplo, com colecistite) ou orgânica com angina, inflamação do músculo cardíaco (miocardite) ou outras doenças (cardiopatias). Deixe um especialista fazer um diagnóstico preciso.
Dor no peito
Nem sempre está associado ao coração, como geralmente se acredita. Uma causa possível é a osteocondrose da coluna torácica. Nesse caso, há uma sensação de que a dor atravessa a pessoa, não permite respirar fundo e, quando a posição do corpo muda, ela apenas se intensifica. Outra causa é a doença pulmonar - então a dor se intensifica durante uma respiração profunda. No entanto, a dor no peito geralmente acompanha as doenças esofágicas, como hérnia hiatal, divertículos e inflamação da mucosa. Além disso, úlcera péptica, inflamação da vesícula biliar e do pâncreas podem ser mascaradas como doenças cardíacas.
Gorjeta: com dor incompreensível no peito, não se automedique, você deve passar por um exame médico.
Pressão baixa
Alguns dizem que a hipotensão arterial é a "irmã" da hipertensão. Outros consideram a pressão arterial baixa não uma doença, mas uma característica fisiológica do corpo. Enquanto isso, a hipotensão causa muitos problemas: dores de cabeça, diminuição do desempenho, sensibilidade ao clima, mau humor, sensações desconfortáveis no coração. Acrescentamos que, com hipotensão, o nível de atividade física geralmente diminui, a função sexual é prejudicada. Freqüentemente, com a idade, os hipotensos se transformam em um grupo de pacientes hipertensos e, para eles, mesmo um pequeno salto de pressão pode se tornar uma crise hipertensiva. Infelizmente, não foram encontrados medicamentos eficazes para tratar esta doença. No entanto, você pode manter a pressão sob controle.
Gorjeta: Aprenda a se levantar corretamente. Se um paciente hipotônico pular da cama abruptamente, ele pode perder a consciência. Depois de acordar, não levante da cama, faça uma ginástica leve: esfregue os ouvidos, gire com as mãos, dobre e dobre os joelhos. Depois de aquecer um pouco, tome um banho de contraste (sem mudanças bruscas de temperatura da água). Os procedimentos de água melhoram a circulação sanguínea e, ao mesmo tempo, carregam vigor e energia durante todo o dia. Não deixe de praticar esportes: natação, ioga, aeróbica - é disso que você precisa. Estimulantes naturais - infusões ou decocções de Eleutherococcus, ginseng, capim-limão - também ajudarão a manter os vasos em boa forma. O café também não é proibido, mas não mais que 1 xícara por dia.
Acima da norma
● Cerca de 40% da população adulta sofre de hipertensão arterial, mas apenas metade deles controla a pressão e segue as recomendações do médico assistente. O resto não conhece a doença ou é tratado de maneira irregular. A propósito, a hipertensão também pode ser de natureza secundária, ou seja, desenvolver-se no contexto de outras doenças associadas ao sistema endócrino, rins, etc. Em qualquer caso, a hipertensão não pode ser tomada de ânimo leve, pois pode levar a complicações graves, como insuficiência cardíaca, ataque cardíaco, derrame.
● CADA CASA DEVE SER UM TONÔMETRO - um dispositivo para medir a pressão. Dependendo do seu peso, idade, doenças concomitantes, ele pode variar de 120 / 80–135 / 85 mm Hg. O tonômetro mostra 140/90 ou mais? Este é um sintoma alarmante. Se, dentro de duas semanas de medições regulares, a pressão subir acima desses valores 2-3 vezes, consulte um médico e faça um exame completo: sangue, urina, eletrocardiograma, ultrassom do coração e vasos sanguíneos, radiografia de tórax.
● PESO EXTRA provoca o desenvolvimento de hipertensão: entre pessoas obesas, ocorre de 3 a 4 vezes mais. Portanto, é importante monitorar sua dieta, não se esqueça de incluir nela produtos que reduzem o nível de colesterol "ruim" no sangue: peixe, óleo vegetal, legumes, legumes e frutas. E preparações com vitaminas A, B, C, E e P, magnésio, potássio, cálcio e zinco em geral fortalecerão o coração e os vasos sanguíneos.
TEXTO: ELENA SHVEDOVA. FOTO: FOTOLIA.COM
Material preparado por Julia Dekanova
